グリーンスムージーって何が含まれているの?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーって結局のところ、どんなものを言うのでしょうか。

スムージーなのはわかるけど、緑色であればすべてグリーンスムージーかというとそうではありません。

答えは、葉物野菜(例えばほうれん草や小松菜や大麦若葉など緑の葉の野菜)と、他の野菜や果物を一緒に砕いてスムージーにしたものを指します。
グリーンとは葉物野菜を指すわけですね。

元々は、栄養素の高い葉物を栄養が抜けにくいよう生のままで砕いて摂取したいけれど、そのままだと苦すぎるので、甘い果物も一緒にして飲みやすくしたのがはじまりのようです。
実際、たっぷりの野菜が摂取できるのに、フルーツのおかげで野菜臭さが少なく済みます。

なお、実際にミキサーで作るときは野菜や果物はお好みで選び、水も追加します。
水が多ければ緩くなるし、少なければドロドロになりますね。
野菜や果物は、よく洗えば種や皮ごと入れるのがよいです。種や皮にも栄養があるんです。

ところで、粉末のグリーンスムージーも配合されているものは一緒かというと、そうでない場合がほとんどです。

粉末のスムージーはダイエット効果を高めるために食物繊維を多めに追加配合したり、栄養補給のためのビタミンを入れたり、とろみを出すための増粘剤を入れたり、味を強めるために砂糖や甘味料・香料を入れることが多いですね。

善し悪しがあり好みだとは思いますが、自然なイメージのグリーンスムージーとは、遠いような添加物まみれのスムージーは個人的には避けたいところです。
同じグリーンスムージーという名前でもだいぶ内容が違うというのが現状ですね。

中には自然のグリーンスムージーに近い粉末スムージーもあるので、自然派の方にはそちらのほうがオススメです。

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