グリーンスムージーのダイエット効果は早く出る?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

公開日: : 最終更新日:2014/10/16 粉末グリーンスムージー ,

どんなダイエットにも個人差があります。
早く効果が出る方も徐々に効果が出る方もいると思います。

しかし、数日で5kg痩せた、10kg痩せたなんていうことは元々の体重がよほどでない限りなかなか無いと思います。
(逆に危険ではないでしょうか。)

グリーンスムージーの基本は置き換えダイエットなので、ダイエット効果は置き換え具合によっても変わります。

1日1食をスムージーに置き換える場合と2食を置き換える場合では、カットできるカロリーもだいぶ異なります。

1日2食の置換えがダイエットで効果を出すための近道か?

例えば通常の食事が700lcalでスムージー1杯50kcalの場合…
1食のカロリーカットが650kcalになり、2食だと1300kcalも節約できます。

強い精神力をもっていればこの方法でも良いのかもしれませんが、私の個人的な所感では1日2食の置換えは継続しにくいと思います。

短期的に頑張って数kg落ちても、そんな生活が長くは続かず、少し痩せたと喜んで中断してしまえば一気にリバウンドしてしまいます。

1日1食の置換えで無理のないダイエット生活を送ることが、少し時間がかかるようで、実は成功への近道でしょう。

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