グリーンスムージーは肌にも良い効果があるって噂は真実か?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーの肌への効果は?

グリーンスムージーは何に効くと思いますか?
よく知られているのがダイエット、そして美容(美肌)です。

勿論、野菜、果物に含まれる栄養素は種類が豊富なので、他にも色々な効果が期待できますが、今回は肌によい理由をピックアップします。

大きくわけて2つです!

  • ビタミンが豊富
  • 食物繊維が豊富

『ビタミンACE(エース)』という言葉があります。ビタミンA、C、Eは肌に働きかける栄養素です。

  • ビタミンEは葉野菜などに含まれます。「若返りのビタミン」と呼ばれ、体内の酸化防止に関わる栄養です。
  • ビタミンCはレモンやトマトなど多くの野菜、果物に含まれます。メラニンの沈着や肌のハリに関わります。
  • ビタミンAはかぼちゃや人参が含むカロテンが体内で変化し、肌荒れ防止に影響します。

ビタミンが豊富な野菜、果物を取ることで肌への効果が期待できますね。

また、粉末のスムージーでは元々の野菜に含まれるものだけでなく、追加で食物繊維を配合しているケースがほとんどです。

食物繊維は低カロリーなうえに腸内環境を整えることが有名です。

腸内の環境が良好になると毒素の排出がスムーズになり吹き出物が減ります。
美容のサポートにも欠かせない成分なんです。

このようにビタミンや食物繊維の摂取は美容に影響するので、美容重視でグリーンスムージーを飲む場合はこれらの成分がしっかり入っているか確認するとよいでしょう。

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