ダイエットを本気で成功させるなら飲むだけではダメ!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

本当に良い粉末グリーンスムージー通販比較ランキング

グリーンスムージーは飲むだけで綺麗になることはあっても、
飲むだけで、通販サイトに書かれているモニターさんのコメントのように

『2週間で-5kg痩せました』

なんてことはなかなか難しいと思われます。
もちろん個人差はあるし体質にもよりますが。薬じゃないんだから…
でも成功へのコツはあります。

ダイエットにつながるポイントは3つ
とくに、3つめがコツになります。
・食物繊維の力がすごい
・食欲を抑えること
・置き換えること

・食物繊維の力がすごい

グリーンスムージーがダイエット(だけでなく美容にも)に直結するのは含まれている食物繊維の働きが大きいはずです。

食物繊維は腸内環境を整えてくれてるので、それによってお通じにも影響するし、腸が元気になれば悪いものが体に吸収されないよう働いてくれます。

・食欲を抑えること

食べたものがお腹にずっしりたまっているとお腹はへりづらいですよね?

スムージーは液体と違ってドロドロしているので、お腹にたまりやすいのです。
しかも粉末スムージーの多くには「サイリウム」というハーブが入っています。

これはお腹で膨らみ「たまっている感」を強くしてくれます。
これによりほかの間食や食事量が減れば痩せますね。

・置き換えること

カロリーは少なめなグリーンスムージー。でもカロリーが0ではありません。
飲めばカロリーになります。
※なお「カロリーが少なすぎても怪しい」というのは前述のとおり。

これは各スムージー商品の通販サイトにも書かれていますが、「他の食事の代わりに飲んでください」
とあります。

この「置き換え」によって普段500kcalの食事がスムージーの数十kcalになり、カロリーを抑えることができるというわけです。
ただし、美しい身体を保つためには野菜の栄養を同時に摂取することが重要です。

ただ食事を我慢するだけだと肌がボロボロになったりすることがありますから、カロリーを減らしても野菜の栄養が取れるスムージーを選びましょう。
栄養や野菜の配合についても比較項目にしています。

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