グリーンスムージーを夜に飲むメリット、デメリット!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを夜に飲むメリット

グリーンスムージーは朝より夜に飲むと良い、という話を聞いたことはありますか?

善し悪しではあるのですが、ダイエットであれば夜の方が確かに効果的ではあります。

(1)置き換えダイエットのカロリーカット幅が大きい
グリーンスムージーで置き換えダイエットをする場合、3食のうち1食をスムージーにするのが一般的ですが、朝、昼、夕のどこを置き換えるかは決まりがありません。

しかし、置き換えるとなると一番効果が出ると思われるのは、通常時のカロリーが多くなりがちな夕食です。
「私は最もカロリーを摂取するのは昼食です」という方であれば昼食との置き換えが最も効果がありますが、夕食が一番、という方が多いのではないでしょうか。

(2)グリーンスムージーは消化が早くて胃に残りにくい
一般的に、夕食を遅くに取ると体に良くないと言われますね。(遅い夕食は夜食と呼ぶのかもしれませんが)

胃カメラ検査を受ける前日に「21時以降、食事を取らないでください」と言われたことがありますが、21時以降に食べ物を取ると胃が消化を終える前に寝ることになってしまい、起きるまで胃に物が残ったままになってしまいます。
結果、栄養吸収にも悪影響がでます。

しかし、グリーンスムージーの場合、一般的な食事に比べて消化のスピードが早いので、胃の中に物が残りにくいのです。

やむをえず遅めの夕食になった場合でも、グリーンスムージーであれば体への負担を抑えられます。
「夕食がいつも遅め」という忙しい方ほどグリーンスムージーに置き換えることが効果的ですね。

グリーンスムージーを夜に飲むデメリット

もはや気持ちの問題なのですが、夕食を置き換えることがきついという点です。

きついと続かず、失敗してしまいます。
カロリーカットの幅が大きくなるということはそれだけ我慢の量も多くなるわけですから。

腹もちが良いグリーンスムージーとはいえ、お腹が空いて寝れなくなることもあるかもしれません。

個人差があるものの、朝の忙しい時間に置き換えるほうがやりやすいという方も多いようです。
ただ、もし我慢強く夕食時の置き換えダイエットを続けることができるのであれば、効果的ではあります。

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