グリーンスムージーを夜に飲むメリット、デメリット!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを夜に飲むメリット

グリーンスムージーは朝より夜に飲むと良い、という話を聞いたことはありますか?

善し悪しではあるのですが、ダイエットであれば夜の方が確かに効果的ではあります。

(1)置き換えダイエットのカロリーカット幅が大きい
グリーンスムージーで置き換えダイエットをする場合、3食のうち1食をスムージーにするのが一般的ですが、朝、昼、夕のどこを置き換えるかは決まりがありません。

しかし、置き換えるとなると一番効果が出ると思われるのは、通常時のカロリーが多くなりがちな夕食です。
「私は最もカロリーを摂取するのは昼食です」という方であれば昼食との置き換えが最も効果がありますが、夕食が一番、という方が多いのではないでしょうか。

(2)グリーンスムージーは消化が早くて胃に残りにくい
一般的に、夕食を遅くに取ると体に良くないと言われますね。(遅い夕食は夜食と呼ぶのかもしれませんが)

胃カメラ検査を受ける前日に「21時以降、食事を取らないでください」と言われたことがありますが、21時以降に食べ物を取ると胃が消化を終える前に寝ることになってしまい、起きるまで胃に物が残ったままになってしまいます。
結果、栄養吸収にも悪影響がでます。

しかし、グリーンスムージーの場合、一般的な食事に比べて消化のスピードが早いので、胃の中に物が残りにくいのです。

やむをえず遅めの夕食になった場合でも、グリーンスムージーであれば体への負担を抑えられます。
「夕食がいつも遅め」という忙しい方ほどグリーンスムージーに置き換えることが効果的ですね。

グリーンスムージーを夜に飲むデメリット

もはや気持ちの問題なのですが、夕食を置き換えることがきついという点です。

きついと続かず、失敗してしまいます。
カロリーカットの幅が大きくなるということはそれだけ我慢の量も多くなるわけですから。

腹もちが良いグリーンスムージーとはいえ、お腹が空いて寝れなくなることもあるかもしれません。

個人差があるものの、朝の忙しい時間に置き換えるほうがやりやすいという方も多いようです。
ただ、もし我慢強く夕食時の置き換えダイエットを続けることができるのであれば、効果的ではあります。

粉末グリーンスムージー関連記事

entry-s79

グリーンスムージーに入っているほうれん草の効能は?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

ほうれん草の効能 グリーンスムージーのメイン野菜といえば、小松菜と並んでほうれん草といえるのではな

記事を読む

entry-s45

グリーンスムージー粉末は妊婦でも大丈夫?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

妊婦に置き換えダイエットとは グリーンスムージー粉末を妊婦が飲んでも大丈夫か? 妊婦が飲

記事を読む

entry-s63

毎食グリーンスムージーにするデメリット☆【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを三食取ったらどうなるのか? 良いものを大量に摂取できて良いのでは? 強力なダ

記事を読む

entry-s50

グリーンスムージーの通販で気をつけたいポイント☆【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

1杯あたりの価格を知る どれも似たような商品が並ぶグリーンスムージー粉末。 ついつい一番安い商品

記事を読む

entry-s23

グリーンスムージーのダイエット効果は早く出る?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

どんなダイエットにも個人差があります。 早く効果が出る方も徐々に効果が出る方もいると思います。 し

記事を読む

entry-s74

グリーンボウルをグリーンスムージーで作る!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンボウルの作り方 アサイーボウルをカフェで食べたことはありますか? ブルーベリーやイチ

記事を読む

entry-s35

グリーンスムージーのおすすめ通販商品はこれ!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーの粉末商品でおすすめはどれですか? グリーンスムージーの記事を書いていると、よく

記事を読む

entry-s85

スムージーの初心者用レシピ!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

今回は粉末スムージーではなく、生スムージーについて。 生野菜のスムージーをこれから作ってみよう

記事を読む

entry-s25

グリーンスムージーの痩せた理由は何?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを飲んで痩せた? 当然かもしれませんが痩せたという人もいれば痩せなかったという人も

記事を読む

entry-s56

なぜグリーンスムージー粉末には添加物や甘味料が使われてしまうのか?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

添加物や甘味料は必要なの? 一般的にグリーンスムージーはナチュラルなイメージの強い無添加ドリンクの

記事を読む


  • 申し訳ありませんが、まだデータがありません。

PAGE TOP ↑