毎食グリーンスムージーにするデメリット☆【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

公開日: : 最終更新日:2014/11/04 粉末グリーンスムージー ,

グリーンスムージーを三食取ったらどうなるのか?

良いものを大量に摂取できて良いのでは?
強力なダイエットになるのでは?

と考えて頑張ってしまう方もいるかもしれませんが、三食をグリーンスムージーにすることは、実際は健康的ではありません。

第一に栄養が偏ります。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なグリーンスムージーですが、たんぱく質などその他の栄養が不足してしまいます。栄養の偏りは否めません。

やはり健康的な食事はバランスが取れてこそ。何でもやりすぎは良くないですよね。

一食、多くてもたまに二食にする程度がちょうどよいグリーンスムージーの取り方です。

第二に、グリーンスムージーは流動食のため、飲む際にかむことがなく、唾液が分泌されにくいのです。

酵素によって栄養が分解されにくくなり、せっかくの栄養も内蔵から吸収されにくくなってしまう恐れがあります。
(グリーンスムージー自体に消化を良くする酵素が入っていればよいですが)

第三に内蔵にあまり負担がかからない一方、流動食では内蔵が筋肉を使わず衰えてしまうリスクがあります。
やはりほどほどに固形物を取ることが内蔵にとって良い運動になるわけですよね。

これらのリスクの可能性から三食をグリーンスムージーにせず、他の食事とバランスよく取ることが大事です。

1日のビタミン、ミネラル等の栄養が一杯で取れてしまう、のような売り文句の粉末スムージーもありますが、それだけ取って油断すると、他の食事での栄養がおろそかに成りがちです。

グリーンスムージーは内蔵を休めつつ、栄養補給もできる良いドリンクですが、せっかく飲むのであれば同時に残りの食事の内容も見直したいですね。

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