グリーンスムージーで結石ができるという噂が…【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

なぜ結石ができる噂があるのか?

グリーンスムージーを飲むと結石(内臓にできる石)ができるという噂があります。
どんな理由からなのでしょうか?

なお、結石ができるとものすごい激痛のようで、絶対になりたくない病気ですね。

特に原因として書かれるのは、グリーンスムージーのメイン野菜となるほうれん草の成分です。
ほうれん草にはシュウ酸という成分を含んでいるのですが、これがたまると結石の原因になります。

シュウ酸はカルシウムと結び付くと排出されやすくなるようですが、カルシウムが不足すると溜まりやすくなるようですね。

ただし、ほうれん草が食べ物であればこんなに流通していないでしょう。

繰り返し大量に摂取し続けなければ心配いりませんし、通常、シュウ酸は水で洗い流したり、茹でることで多くが排出します。
このようにシュウ酸を抜く方法を取っていれば、ほうれん草は逆に栄養豊富な食べ物ですので、安心して積極的に食べたいものです。

粉末スムージーの場合もシュウ酸を抜く過程を経ていれば心配ないですね。

生野菜から作るグリーンスムージーの場合は、シュウ酸を抜く過程を飛ばしがちなので、
やや心配な方もいらっしゃると思います。
入念に洗い、毎回ほうれん草メインにせず、他の野菜とローテーションにすることをお勧めします。

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