グリーンスムージーは便秘に良いのか?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

口コミで多いお通じのコメント

粉末グリーンスムージーの効果の実感として最も口コミでも多いのが、便秘がよくなった、というコメントではないでしょうか。

薬ではないので、効果効能を断定するのも難しいのかもしれませんが、お通じがよくなることが多いようです。

粉末のグリーンスムージーには野菜、果物以外にも食物繊維が追加で配合されています。
食物繊維は腸をキレイにして排出を助ける栄養素なので、グリーンスムージーを取ることで実感があるのもうなずけます。

大幅なダイエット効果が表れるには時間がかかりがちですが、お通じについては比較的早く実感があるためか、購入して比較的早い段階で書くことが多い商品のレビュー・口コミにはそのようなコメントが入りやすいのではないでしょうか。

食物繊維はただ取ればいいというわけではない

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。

不溶性食物繊維は溜まった食べ物のカスを取りだしやすくし、水溶性食物繊維は便をやわらかくします。
この両方がバランスよく摂取できると、効果的といわれています。

不溶性食物繊維は粉末スムージーによくミックスされているサイリウムハスクに多く含まれていますね。

基本的にグリーンスムージー粉末では両方の食物繊維を配合しているものがほとんどだと思われます。

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