グリーンスムージーに入っているほうれん草の効能は?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

ほうれん草の効能

グリーンスムージーのメイン野菜といえば、小松菜と並んでほうれん草といえるのではないでしょうか。
粉末のグリーンスムージーでも一部の商品には含まれています。

ほうれん草の栄養分としてよく知られているのは、鉄分と葉酸、カリウムです。
カリウムは血圧を下げることで有名で、鉄分もご存じのとおり血液の材料になります。

葉酸は細胞の成長に関係する栄養で、妊娠中にはかかせない栄養分ですし、ほうれん草には体をつくり健康にする栄養が豊富なわけですね。

ほうれん草の注意点

一方でほうれん草には「シュウ酸」と呼ばれる成分が含まれ、蓄積しすぎることで結石の原因になると言われています。
生のスムージーの場合の対策としては、

  • 水でよく洗う
  • 湯通しする
  • 継続して大容量を取りすぎない
  • もしくは、

  • シュウ酸をあまり含まないサラダ用ほうれん草を選ぶ

を行えば心配はありません。

粉末グリーンスムージー関連記事

entry-s37

グリーンスムージーを購入する方法!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを購入する方法 今や色々な方法でグリーンスムージーを飲むことができます。 生の

記事を読む

entry-s48

優香はグリーンスムージーを愛用しているの?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーと検索すると第2ワードに「優香」と候補が出てくることがあります。 実はタレントの

記事を読む

entry-s22

グリーンスムージーダイエットとは?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

「グリーンスムージーダイエット」という言葉が聞かれるようになってきました。 何か言葉の後に「ダイエ

記事を読む

entry-s78

グリーンスムージーに根菜は本当に良くないの?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

一般的には根菜は使わない 実は、グリーンスムージーに根菜はあまり入れるものではないと言われています

記事を読む

entry-s26

グリーンスムージーとアサイースムージーの違いは?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーとアサイースムージーの違い 今、最も注目されているスムージーといえば、グリーンスム

記事を読む

entry-s28

グリーンスムージー粉末って酵素が入っているの?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーの酵素と酵素液の酵素は一緒? 酵素液、酵素ドリンク、酵素ジュースなどの言葉を聞い

記事を読む

entry-s23

グリーンスムージーのダイエット効果は早く出る?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

どんなダイエットにも個人差があります。 早く効果が出る方も徐々に効果が出る方もいると思います。 し

記事を読む

entry-s57

グリーンスムージー ホットってある?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーのホットってあるの? グリーンスムージーといえば水と生野菜で作るスムージーなので

記事を読む

entry-s76

グリーンスムージーによく使われる小松菜の効能って?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーで期待する小松菜効果 グリーンスムージーに使われる野菜といって、思いつく野菜は何

記事を読む

添加物はこんなに入っている!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

『グリーンスムージーは無添加で健康!』 というイメージがありますが、それはミキサーで作るスムー

記事を読む


  • 申し訳ありませんが、まだデータがありません。

PAGE TOP ↑