グリーンスムージーに入っているほうれん草の効能は?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

ほうれん草の効能

グリーンスムージーのメイン野菜といえば、小松菜と並んでほうれん草といえるのではないでしょうか。
粉末のグリーンスムージーでも一部の商品には含まれています。

ほうれん草の栄養分としてよく知られているのは、鉄分と葉酸、カリウムです。
カリウムは血圧を下げることで有名で、鉄分もご存じのとおり血液の材料になります。

葉酸は細胞の成長に関係する栄養で、妊娠中にはかかせない栄養分ですし、ほうれん草には体をつくり健康にする栄養が豊富なわけですね。

ほうれん草の注意点

一方でほうれん草には「シュウ酸」と呼ばれる成分が含まれ、蓄積しすぎることで結石の原因になると言われています。
生のスムージーの場合の対策としては、

  • 水でよく洗う
  • 湯通しする
  • 継続して大容量を取りすぎない
  • もしくは、

  • シュウ酸をあまり含まないサラダ用ほうれん草を選ぶ

を行えば心配はありません。

粉末グリーンスムージー関連記事

entry-s66

グリーンスムージーは冷凍できる?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

粉末のグリーンスムージーを冷凍しても大丈夫? 粉末グリーンスムージーを冷凍するとどうなるのか、と疑

記事を読む

entry-s31

グリーンスムージーはまずいのか?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーはまずい? 簡単にいうと、野菜だけをスムージーにすると苦くて飲みにくそうですよね

記事を読む

entry-s70

ギフトにおすすめのグリーンスムージー!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージー人気に伴い、ギフトとして送りたい、という方も増えてきていると思います。 今回はギ

記事を読む

entry-s28

グリーンスムージー粉末って酵素が入っているの?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーの酵素と酵素液の酵素は一緒? 酵素液、酵素ドリンク、酵素ジュースなどの言葉を聞い

記事を読む

entry-s62

グリーンスムージーがスローフードからファストフードに?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーはスローフード? ファストフード(またはファーストフード)とスローフードという言

記事を読む

entry-s82

スムージーの定義って何?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージー、アサイースムージー、酵素スムージー…。 楽天やamazon、そのほか各ショッピ

記事を読む

entry-s43

グリーンスムージーの粉末とは何?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージー粉末って何? 今更聞けない疑問にお応えします。 まずグリーンスムージーって

記事を読む

entry-s30

グリーンスムージーダイエットのやり方を説明します!【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーダイエットのやり方を説明します。 グリーンスムージーのダイエットのやり方は?

記事を読む

entry-s51

グリーンスムージーは定期購入がお得?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージー通販なら定期購入 グリーンスムージー粉末をお得に購入する方法の1つとしてはずせな

記事を読む

entry-s25

グリーンスムージーの痩せた理由は何?【グリーンスムージー粉末通販ランキング】

グリーンスムージーを飲んで痩せた? 当然かもしれませんが痩せたという人もいれば痩せなかったという人も

記事を読む


PAGE TOP ↑